Aglomerado pedagógico de várias técnicas disseminadas em conformidade com seus princípios, algumas que podem ser citadas massagem, ioga, taichi chuam, dinâmicas de grupo, indicações no livro Educação Física gerontológica.

PROGRAMA DE TÉCNICAS DE AUTOPERCEPÇÃO - carga horária 60 h

EMENTA: Fundamentos, técnicas e exercícios de respiração, yoga, relaxamento, alongamento, tai chi, entre outros

OBJETIVO GERAL - Participar integral e integradamente das técnicas de estimulação da percepção de si próprio e interpessoal

 

UNIDADE I - Fundamentos teóricos do envelhecimento biológico

Sistema muscular

Sistema ósseo

Sistema nervoso

Sistema cardiorespiratório (freqüência limites superior e inferior)

Sistema circulatório

Prevenção de acidentes na modalidade

 

UNIDADE II - temas do Envelhecimento psicossocial       

Conceituação

Diminuição dos contatos sociais

Perda do poder de decisão

Independência social

Expectativa da sociedade

 

UNIDADE III técnicas individuais e interpessoais

Tarefas individuais e interpessoais de avaliação do seu eu

 

UNIDADE IV - fundamentos teóricos

Fundamentos de: técnicas de respiração de yoga, tai chi, massagem, alongamento

 

UNIDADE V - técnicas corporais

Técnicas corporais: técnicas de respiração, exercícios de relaxamento estático e dinâmico, exercícios de alongamento, yoga para a 3ª idade, tai chi para a saúde, exercícios práticos de massagem

 

UNIDADE VI - atividades cívicas, esportivas e culturais

Comemorações cívicas

Feiras e festivais folclóricos e culturais

Esportes Gerontológicos e competições esportivas

Danças folclóricas